I torsdag gick jag med i Runacademy på nätet. Detta enbart för att jag vill vara med och delta i mästarutmaningen som sträcker sig över hela året. I och med att jag antog utmaningen sent under veckan så blev de tre passen väldigt tighta. I fredags 22/1-16 gjorde jag första delen. Fystestet, som bestod av Coopers test, jägarställning, plankan och armhävningar. Mor och far hjälpte mig mäta ut en sträcka på 3000 meter inför löptestet och efter jobbet laddade jag för att utföra. Lätt uppvärmning hemifrån mig och sen tog jag mig an banan. Det var tungt redan från början även om det gick bra. Sprang 3 km på 13 minuter. Meningen är nu att se om man blir starkare på 5 veckor, vilket jag tvivlar på men men. Frös som bara den efteråt men mamma kom och hämtade mig och jag fick skjuts hem.
Idag gjord jag resterande två pass. Kanske inte det optimala men ville verkligen göra alla pass. Först ut. Intervaller 4*4*60s med fokus på hållning, armar, lutning, fotisättning och knälyft. Det var jobbigare än vad jag trodde. Därefter var det dags för funktionell styrka. 45 minuter senare var jag helt slut.
Nu sitter jag och planerar in nästa veckas träningar. Måste ju ta med i beräkningen Stockholm Winterrun.
För övrigt har jag haft en mysig helg med Calle med både bio " en man som heter Ove" och planka på Butlers.
Saknar dock mina barn fruktansvärt mycket. Vill ha dem jämt hos mig
Nya strumpor igen
Smaskigt värre
Grymt bra film
Lollo, jag, Angelica och Rebecca har anmält lag psykbryt till denna roliga tävling
Sitter och bläddrar i min kalender. Blir glad när jag ser kommande tävlingar. Vad har vi då att se fram emot?Stockholm Winterrun 30 januari
Finspångs stadslopp
Vårruset
Göteborgs varvet
Trosa stadslopp
Colour obstacle rush
Östgötamaran
Norrköpings stadslopp
Blir säkert några fler däremellan men just nu går löpet bra och jag nästa längtar till nästa.
Idag blev det 6 km och jag såg ut som en svettig valross efteråt.
Hej hopp
Nya strumporna
Idag kommer jag inte skriva mycket. Är för trött. Ser farmen med kidsen fastän att det är så dåligt men man måste offra sig typ.Tröttheten beror på all träning denna helg.
I går blev det fuegopass på Friskis och idag 3 km på löpbandet och 70 min stationspass. Kommer somna gott.
För övrigt har helgen varit lugn. Mor och far var här i går kväll och såg tv och drack kaffe. Mycket trevligt.
Nu ser jag fram emot Winterrun som är om två veckor. Måste börja ladda.
Men nu blur det lite bilder. Har bland annat hittat en rolig app där jag lekt med bilder.
Gu natt
Smoothie med avokado och linfrön och hallon
Tuva slafar I mitt rum. Mittendelen på kontinentalsängen
Juvelerna
Mina nya kompressionsstrumpor
Tuva sminkade mig i går
Frukosten i morse
I går den 6/1-16 tävlade Tuva i Surbulle Indoors, en friidrottstävling i stadium arena. Den andra i ordningen för hennes del. Grenarna hon ställde upp i var kula, 60 meter och 200 meter. Det gick bra för att vara just andra tävlingen. Hon har inte gått i friidrott så länge. Hon blev lite ledsen men det tror jag mest beror på trötthet. Blev ju en lång dag
200 meter
Själv var jag funktionär vid kulgropen. 8.45-18.30 ca. Jag var en av dem som mötte. Blev väl ca 400 knäböj under dagen, vilket gör att jag har FRUKTANSVÄRT ont i benen idag.
Tack för mig
Ligger i soffan och tycker synd om mig själv. Har ont precis överallt, från örat och enda ner till tårna. Ont i magen och har haft i tre dagar. Värst var det i går kväll. Låg i fosterställning på golvet med värmedyna på magen. Får faktiskt skylla mig själv. Först rände man i affärer. Köpte både nya skridskor och mina första kompressionstights. Senare på kvällen sprang jag och resten behöver man ju inte ens skriva. Ont så in i helvete. Kräktes av smärta. Idag var det något bättre även om magen fortfarande gör ont. Testade nya skridskorna. Gick skapligt. Målade lite i min nya målarbok och snaska nutella mackor nu på kvällen.
Tror att jag och aj aj magen måste gå och sova. Dumt av mig att inte ta det lugnare.
Mina nya tights
Inte ett dugg rogivande
Gick skapligt
Mums
I går var det nyårsafton. En lugn sådan. Dagen började med årets sista löp. Nya dojjorna invigdes på 6,5 km. Kändes tungt men ändå skönt. Tror 2016 kommer bli ett bra löpår höhö.
Hämtade sen Olle hos kompis och for ut till Blacka. Nyårsfika hos svärmor.
Hem till Calle sen. Fläskfilégryta och god dricka stod på menyn. Bodil och Johan kom senare och Bodil hade med ahlgrens bilar pannacotta. Sliskigt men gott och mycket uppskattat av barnen.
Ost, kex och kortspel fram till tolvslaget. Trötta barn och övriga sällskap skålade in nya året med bubbel, raketer och lykta
Gott nytt år!
Årets sista löp. 6,5 km i nya dojjorna
Ahlgrens bilar pannacotta
Blåbärsolle
Idag 1 januari 2016
Började dagen med en löprunda på ca 5 km tillsammans med gruppen vi som springer in nya året. Skön start på dagen och jag har en bra känsla att om jag bara får vara frisk kommer det här bli ett bra löpår. Mycket att se fram emot.
Resten av dagen har varit lugn. Utelek i snön med ungarna. Fika hos svärmor. Filmen insidan och ut. Kebabrulle. Och nu film med älske
Hoppas på mycket kärlek i år.
Nyårslöfte:
Att alltid göra mitt bästa oavsett vad det gäller. Försöka vara mer positiv
